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ウォーキング2798日、浅草橋。4535歩。0時間46分。3.1キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年8月10日午後8時半過ぎ。

ルート

自宅から靖国通り、浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
次の信号で江戸通りを渡り、
浅草橋駅東口。

総武線高架沿いに秋葉原方向。
タイ料理店

〇夕食

午後10時半頃店を出て、
総武線高架沿い。
東口手前で右折。
突き当たりを左折し、
江戸通りに出て右折し、
浅草橋を渡り、交差点地下通路を経て、
馬喰町駅東口、3番出口。

横山町を横断し、清杉通りに出て、
渡って、薬研堀不動参道を経て、自宅。

記録
歩数4535歩  
歩行距離3.1㎞
歩行時間00:45:58
エクササイズ1.2Ex 
消費カロリー100.8㎉
脂肪燃焼量14.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜× 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(11日午前6時15分頃、1出)

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