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ウォーキング2799日、久松町。4522歩。0時間47分。3.1キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年8月11日午後7時過ぎ。

ルート

(朝、古新聞、段ボール出し)

自宅から御幸通り、清洲橋通り、
久松町交差点。

金座通り、清洲橋通りを渡り、
久松警察前、消防署先を左折し、
イタリアンビストロ。

〇夕食(姉)

午後9時半過ぎ、店を出て、
金座通りに出て久松町交差点。

清洲橋通り。

東日本橋交差点。

御幸通りから1本中に入り、自宅。

記録
歩数4522歩  
歩行距離3.1㎞
歩行時間00:46:48
エクササイズ1.3Ex 
消費カロリー103.1㎉
脂肪燃焼量14.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜× 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(おそらく無し)

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