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ウォーキング2802日、自宅。1338歩。0時間19分。0.9キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年8月14日午前8時前。

ルート

1階、駐車場。

2階。3階。

4階、片付け。

3階。

記録
歩数1338歩  
歩行距離0.9㎞
歩行時間00:18:58
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー4.7㎉
脂肪燃焼量0.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

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