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ウォーキング2803日、自宅。874歩。0時間11分。0.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年8月15日午前8時前。

ルート

1階。

2階。3階。

4階。

(屋上、洗濯物取り込み)

3階。

記録
歩数874歩  
歩行距離0.6㎞
歩行時間00:10:53
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー3.9㎉
脂肪燃焼量0.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

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