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ウォーキング2806日、自宅。1181歩。0時間15分。0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年8月18日午前8時過ぎ。

ルート

終日、自宅、事務所。

朝、段ボールなど紙ゴミを集積所に。

2階。3階、4階。

3階。

記録
歩数1181歩  
歩行距離0.8㎞
歩行時間00:14:41
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

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