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ウォーキング2818日、自宅。1645歩。0時間20分。1.1キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年8月30日午前8時過ぎ。

ルート

終日、自宅。

2階、3階。4階、片付け。

3階。

記録
歩数1645歩  
歩行距離1.1㎞
歩行時間00:20:25
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー7.0㎉
脂肪燃焼量1.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼× 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

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