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ウォーキング2820日、自宅。2137歩。0時間27分。1.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年9月1日午前8時過ぎ。

ルート

朝、駐車場で片付け。

ゴミ出し。

2階、3階。(片付け)午後4階、片付け、新聞。

午後3時過ぎ、
緊急重大メールが来て、
対応に負われる。

4階、3階。

記録
歩数2137歩  
歩行距離1.4㎞
歩行時間00:27:11
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜× 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

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