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ウォーキング2823日、自宅。797歩。0時間10分。0.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年9月4日午前8時過ぎ。

ルート

(雨)

終日、自宅。

午前中、2階、3階。午後、一時、4階。

ほとんど3階。

記録
歩数797歩  
歩行距離0.5㎞
歩行時間00:09:57
エクササイズ0.90Ex 
消費カロリー0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100×2
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

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