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ウォーキング2825日、東京ビックサイト。7020歩。1時間11分。4.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年9月6日午後2時過ぎ。

ルート

自宅から東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー新橋駅
   乗り換え ゆりかもめ
   国際会議場正門前駅

駅から東京ビックサイト、
ギフトショー。東3、登録。
午後3時前に着。

午後3時半から飛騨高山の
デモンストレーション。
(米3種類。奥田政行シェフ)

午後4時40分頃修了。
知り合い2人に挨拶し、
会場を少し回り、最寄り駅に。

電車:国際会議場正門前駅ー新橋駅
   乗り換え 東日本橋駅

上にあがり、清杉通りを渡り、
薬研堀不動参道から自宅。

記録
歩数7020歩  
歩行距離4.9㎞
歩行時間01:11:29
エクササイズ2.2Ex 
消費カロリー179.5㎉
脂肪燃焼量25.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

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