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ウォーキング2833日、自宅。473歩。0時間06分。0.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年9月14日午前8時前。

ルート

終日、自宅。

2階。

3階。

自宅。

記録
歩数473歩  
歩行距離0.3㎞
歩行時間00:05:33
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

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