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ウォーキング2834日、自宅。1744歩。0時間21分。1.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年9月15日午前8時前。

ルート

終日、自宅。

1階に段ボールなどをおろす。
(集積所には出さず)

2階。

3階。

自宅。

記録
歩数1744歩  
歩行距離1.2㎞
歩行時間00:21:25
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝× 昼100 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(1〇、皮膚)

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