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ウォーキング2848日、聖路加国際病院。8607歩。1時間27分。6.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年9月29日午後2時前。

ルート

自宅から清杉通り、

電車:東日本橋駅ー人形町駅
   乗り換え 築地駅

新大橋通り、聖ルカ通り、
聖路加国際病院。聖路加タワーでとんかつ屋

〇昼食

聖路加国際病院に戻り、
午後4時過ぎ、聖路加国際病院を出て、
聖ルカ通り、新大橋通りに出て左折。

築地警察前、祝橋、昭和通りに出て左折、
東銀座駅。

電車:東銀座駅ー東日本橋駅

清杉通りにあがり、渡って自宅。

記録
歩数8607歩  
歩行距離6.0㎞
歩行時間01:27:13
エクササイズ2.8Ex 
消費カロリー226.8㎉
脂肪燃焼量32.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼× 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

関連エントリー
ウォーキング2847日、自宅。1377歩。0時間18分。0.9キロ。





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