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ウォーキング2851日、聖路加国際病院。2872歩。0時間35分。2.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年10月2日午後6時過ぎ。

ルート

自転車:自宅ー聖路加国際病院
    (清洲橋通り、新大橋通り、鉄砲州通り)
 (およそ20分)
午後6時40分
〇聖路加国際病院午後7時40分から午後8時、
先生と話す。

午後8時過ぎ、病院を出て、

自転車:聖路加国際病院ー霊岸橋

〇高知県、天神丸
 鰹のたたき、塩、ポン酢

午後9時頃、店を出て、

自転車:霊岸橋ー自宅

記録
歩数2872歩  
歩行距離2.0㎞
歩行時間00:35:00
エクササイズ0.1Ex 
消費カロリー11.0㎉
脂肪燃焼量1.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

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