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ウォーキング2852日、自宅。1311歩。0時間18分。0.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年10月3日午前8時。

ルート

終日、自宅。

2階、3階、4階。

記録
歩数1311歩  
歩行距離0.9㎞
歩行時間00:17:55
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

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