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ウォーキング2855日、聖路加国際病院、蛎殻町。7600歩。1時間16分。5.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年10月6日午後5時。

ルート

自宅から清杉通りに出て、
東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー人形町駅
   乗り越え 築地駅

新大橋通り、聖ルカ通り。
聖路加国際病院。
本館。
午後6時過ぎ、聖路加国際病院を出て、
築地駅。

電車:築地駅ー人形町駅

駅から裏道を通り、新大橋通り。
蛎殻町交差点手前。

〇ステーキ店、夕食

午後8時前、店を出て、
新大橋通りを中の橋交差点。

ピーコック浜町店。買い物。

店を出て中の橋交差点。
清洲橋通りを東日本橋交差点まで。

御幸通りから自宅。

記録
歩数7600歩  
歩行距離5.3㎞
歩行時間01:15:55
エクササイズ3.2Ex 
消費カロリー254.3㎉
脂肪燃焼量36.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

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ウォーキング2854日、自宅。2071歩。0時間24分。1.4キロ。





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