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ウォーキング2856日、日本橋、人形町。5321歩。1時間02分。3.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年10月7日午後5時前。

ルート

午前、階段掃除。

自転車:自宅ー高島屋東館駐輪場

歩いて新館ショッピングセンターを
下から上までずっと見て回る。
かなりの人手。

地下で買い物、さらに連絡通路で
本館地下に移動し、野菜など買い物。
新館、新館と本館の間の道を通り、
駐輪場に戻る。(その前に一度、
2時間を迎えそうだったので1時間半経過
時点で、一度、駐輪場に戻り自転車を出し入れ。
2時間以内無料)

自転車:高島屋東館駐輪場ーパパス新人形町店

〇買い物

自転車:パパス新人形町店ー自宅

記録
歩数5321歩  
歩行距離3.7㎞
歩行時間01:02:06
エクササイズ0.1Ex 
消費カロリー14.1㎉
脂肪燃焼量2.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼× 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(1出)

関連エントリー
ウォーキング2855日、聖路加国際病院、蛎殻町。7600歩。1時間16分。5.3キロ。





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