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ウォーキング2862日、聖路加国際病院。5358歩。1時間00分。3.7キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年10月13日午前10時半過ぎ。

ルート

自宅から東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー日本橋駅
   (エアポート快速に乗ってしまう)
   日本橋駅ー東銀座駅
   乗り換え  築地駅

駅から新大橋通りにあがり、
渡って、聖ルカ通り。

聖路加国際病院。
〇1楷食堂で昼食

タクシー:聖路加国際病院ー自宅

自宅

ゴミ出し(段ボール、古新聞)

記録
歩数5358歩  
歩行距離3.7㎞
歩行時間01:00:23
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー27.5㎉
脂肪燃焼量3.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼× 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

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