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ウォーキング2863日、人形町。2130歩。0時間28分。1.4キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年10月14日午後8時過ぎ。

ルート

(午前、午後、自宅、事務所)

自転車:自宅ーぱぱす新人形町店

〇買い物

自転車:ぱぱす新人形町店ー自宅2階、3階、

記録
歩数2130歩  
歩行距離1.4㎞
歩行時間00:28:25
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

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