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ウォーキング2882日、自宅。1491歩。0時間20分。1.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月2日午前8時過ぎ。

ルート

自宅。

2階、3階。

階段掃除。
(ようやくとれるゴミの量が減る)
3階、2階。

記録
歩数1491歩  
歩行距離1.0㎞
歩行時間00:20:08
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼× 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

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