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ウォーキング2883日、日本橋高島屋。3230歩。0時間43分。2.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月3日午後4時過ぎ。

ルート

(段ボールを集積所に出す)

階段、壁掃除など。
(スチームクリーナーを引っ張り出す。
11月4日お昼頃、延長パイプの1つが壊れ、
スチームの出が悪くなる)

自転車:自宅ー日本橋高島屋駐輪場(東館1階)

新館地下、本館地下で買い物。

自転車:日本橋高島屋駐輪場ー自宅
3階、2階。

記録
歩数3230歩  
歩行距離2.2㎞
歩行時間00:42:52
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼× 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

関連エントリー
ウォーキング2882日、自宅。1491歩。0時間20分。1.0キロ。






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