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ウォーキング2887日、浅草橋、浜町。2206歩。0時間29分。1.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月7日午前10時過ぎ

ルート

自転車:自宅ーワイルド珈琲

〇コーヒー豆、缶詰、お菓子など
 (月に一度のセール。コーヒー豆が普段より
 かなり安くなる。基本、毎月第一水曜日)

午後2時半

自転車:自宅ー三井住友銀行浅草橋支店

〇貸金庫 手続き

時間がかかり、午後3時過ぎ。

自転車:三井住友銀行浅草橋支店ー浜町プロデュース〇買い物(7の日で2000円以上買うと、
 5%引きのクーポンがもらえる)

自転車:浜町プロデュースー自宅

事務所、階段掃除など。

記録
歩数2206歩  
歩行距離1.5㎞
歩行時間00:28:30
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

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