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ウォーキング2889日、自宅。1632歩。0時間25分。1.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月89日午前8時過ぎ

ルート

ほぼ終日自宅、事務所。

駐車場、家の前、散った花を掃除。

2階、3階。(掃除機で床掃除)3階。

記録
歩数1632歩  
歩行距離1.0㎞
歩行時間00:24:33
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝× 昼250 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

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