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ウォーキング2891日、日本橋高島屋、人形町。4392歩。0時間50分。2.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月11日午後0時半過ぎ

ルート

自転車:自宅ー日本橋高島屋東館駐輪場

〇N2 Brunch club 昼食

〇新館、本館で買い物

自転車:日本橋高島屋東館駐輪場ー自宅
午後5時頃、

自転車:自宅ーぱぱす新人形町店

〇買い物 (配達依頼)

自転車:ぱぱす新人形町店ー自宅

(階段、事務所清掃)

(間違い郵便、届けようとするも
番地が見つからず。ファミマの裏辺り)

記録
歩数4392歩  
歩行距離2.9㎞
歩行時間00:49:52
エクササイズ0.9Ex 
消費カロリー77.9㎉
脂肪燃焼量11.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼× 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(1)

関連エントリー
ウォーキング2890日、上野、寛永寺。9750歩。1時間35分。6.8キロ。






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共通テーマ:スポーツ

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