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ウォーキング2892日、東日本橋。2689歩。0時間32分。1.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月12日午後7時過ぎ

ルート

朝、フローリング掃除(掃除機)

自宅から清杉通りに出て、
セブンイレブン。(支払)清杉通りを渡り、自宅。

事務所、3階。

記録
歩数2689歩  
歩行距離1.8㎞
歩行時間00:31:37
エクササイズ0.5Ex 
消費カロリー44.1㎉
脂肪燃焼量6.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼× 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

関連エントリー
ウォーキング2891日、日本橋高島屋、人形町。4392歩。0時間50分。2.9キロ。






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