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ウォーキング2895日、自宅。986歩。0時間14分。0.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月15日午前8時

ルート

終日、自宅。

2階、3階。

家の前の道路掃除。(花を掃除)

事務所、階段、玄関掃除。3階。

記録
歩数986歩  
歩行距離0.6㎞
歩行時間00:13:53
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜50
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

関連エントリー
ウォーキング2894日、聖路加国際病院。4164歩。0時間47分。2.9キロ。






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