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ウォーキング2906日、聖路加国際病院。4717歩。0時間54分。3.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月26日午前8時半過ぎ

ルート

(2階フローリング、フロアモップ)

タクシー:自宅ー聖路加国際病院

〇本館

〇昼食、1階食堂
午後、旧館。

午後3時半過ぎ、
タクシー:聖路加国際病院ー(薬局に寄る)ー自宅

3階

記録
歩数4717歩  
歩行距離3.3㎞
歩行時間00:54:29
エクササイズ0.9Ex 
消費カロリー70.0㎉
脂肪燃焼量10.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜50
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 
リラックスタイム。

(無し)

関連エントリー
ウォーキング2905日、上野寛永寺、日本橋。3958歩。0時間46分。2.7キロ。






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