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ウォーキング2910日、自宅。1157歩。0時間17分。0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月30日午前8時過ぎ

ルート

2階、マキタでフローリングほか掃除。

午後、3階。夜、4階から玄関まで階段掃除。
(パナソニック、キャニスター)


記録
歩数1157歩  
歩行距離0.8㎞
歩行時間00:17:18
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

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ウォーキング2909日、浅草橋。2838歩。0時間38分。1.9キロ。





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