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ウォーキング2911日、自宅。1791歩。0時間23分。1.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年12月1日午前8時過ぎ

ルート

古新聞、段ボールを集積所に出す。(3往復)

2階、フローリング、掃除。
(マキタ、2日はドライモップ、
3階マキタ)3階、(今日から始まった4K放送を見る)

(2日夕方、夜、キャニスターで
4階事務所、階段、玄関まで)

記録
歩数1791歩  
歩行距離1.2㎞
歩行時間00:22:31
エクササイズ0.2Ex 
消費カロリー18.9㎉
脂肪燃焼量2.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

関連エントリー
ウォーキング2910日、自宅。1157歩。0時間17分。0.8キロ。





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