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ウォーキング2919日、日本橋高島屋。3224歩。0時間41分。2.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年12月9日午後4時頃

ルート

自転車:自宅ー西川セール会場

(神田川と日本橋川)

〇買い物

自転車:西川セール会場ー日本橋高島屋東館駐輪場
新館1階、地下で買い物

本館下で買い物

自転車:日本橋高島屋東館駐輪場ー自宅

(マキタ2階、3階掃除)

記録
歩数3224歩  
歩行距離2.2㎞
歩行時間00:40:44
エクササイズ0.1Ex 
消費カロリー13.3㎉
脂肪燃焼量1.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜50
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(F1)

関連エントリー 
ウォーキング2918日、自宅。502歩。0時間06分。0.3キロ。





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