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ウォーキング2927日、聖路加国際病院。2951歩。0時間37分。2.0キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年12月17日午後0時半過ぎ

ルート

車:自宅ー聖路加国際病院

〇本館

〇旧館午後3時過ぎ、

車:聖路加国際病院ー自宅

(マキタ2階、3階、18日も同じ)

記録
歩数2951歩  
歩行距離2.0㎞
歩行時間00:37:07
エクササイズ0.1Ex 
消費カロリー14.1㎉
脂肪燃焼量2.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜50
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

関連エントリー 
ウォーキング2926日、浜町、人形町。5635歩。0時間59分。3.9キロ





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