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ウォーキング2928日、歌舞伎座。4074歩。0時間45分。2.8キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年12月18日午前10時半過ぎ

ルート

(2階、3階、階段一部マキタ
19日もマキタで2階3階階段全部)

自宅から清杉通りに出て東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー東銀座駅

駅から歌舞伎座
歌舞伎座百三十年
十二月大歌舞伎昼の部
https://www.kabuki-bito.jp/theaters/kabukiza/
https://www.kabuki-bito.jp/theaters/kabukiza/play/595
幸助餅 雷役の中車貫禄
於染久松色読販(新版 お染の七役)
https://www.kabuki.ne.jp/meikandb/meikan/actor/58
 中村壱太郎(かずたろう) 首が長く女形姿が美しい

終演後、歌舞伎座を出て三原橋交差点、
昭和通りを渡り、浅草線東銀座駅

電車:東銀座駅ー東日本橋駅

清杉通りに上がり、自宅。

3階、4階

記録
歩数4074歩  
歩行距離2.8㎞
歩行時間00:45:07
エクササイズ1.1Ex 
消費カロリー86.6㎉
脂肪燃焼量12.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜50
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

関連エントリー 
ウォーキング2927日、聖路加国際病院。2951歩。0時間37分。2.0キロ





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