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ウォーキング2937日、台北、桃園、成田。10156歩。1時間39分。7.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年12月27日午前7時半

ルート

起床。
ホテル自室から、4楷の食堂。

〇朝食

自室に戻り、T階のエグゼクティブブラウンジ

〇エスプレッソ、炭酸水

午前9時過ぎ、エグゼクティブラウンジで
チェックアウト。

Uber でハイヤーを呼ぶ。
5分弱でホテル前。

ハイヤー:ホテルー桃園国際空港第一ターミナル
(50分ほど、午前10時10分頃着)

〇チェックイン終わっているので、
 すぐに保安検査、出国し、
 デューティフリーなどで買い物。

第一ターミナルのほか、第二ターミナルも
ぐるっと回る。(MOREプレミアムラウンジ、
専用カードを忘れ入れず)

桃園国際空港の店は多いことは多いが、
限定的なので、買い物は余り期待できず。

午後0時50分発だが、かなり遅れて搭乗。

飛行機:台北桃園国際空港ー成田国際空港

延々と歩き、税関、イーゲートで出国
(待ち時間なし、念のためスタンプ押してもらう)

京成電鉄、成田駅

電車:成田国際空港駅ー青砥駅
   乗り換えー東日本橋駅

駅から清杉通りにエレベーターであがり、
ドトール横から自宅。(歳の市開催中)

午後7時前、自宅。

記録
歩数10156歩  
歩行距離7.1㎞
歩行時間01:039:00
エクササイズ3.9Ex 
消費カロリー311.0㎉
脂肪燃焼量44.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜〇50
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

関連エントリー 
ウォーキング2936日、台北、桃園。24295歩。4時間02分。17.0キロ。





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