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ウォーキング2944日、水天宮、錦糸町。3071歩。0時間38分。2.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月3日午前11時過ぎ

ルート

車:自宅ーロイヤルパーク

〇親族で食事会、中華

車:ロイヤルパークー自宅

車:自宅ー錦糸町オリナス〇ニトリ
〇地下の百均(セリア)
〇スーパー

買い物
(午後5時前)

車:オリナスー自宅

記録
歩数3071歩  
歩行距離2.1㎞
歩行時間0:38:24
エクササイズ0.1Ex 
消費カロリー8.6㎉
脂肪燃焼量1.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜50
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

関連エントリー 
ウォーキング2943日、御徒町、上野、秋葉原。9796歩。1時間44分。6.8キロ。





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