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ウォーキング2948日、浜町、東日本橋。1799歩。0時間21分。1.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月7日午後5時過ぎ

ルート

自転車:自宅ー浜町プロデュース

〇買い物

自転車:浜町プロデュースー自宅3階

午後11時過ぎ、自宅、清杉通り、
ファミリーマート。
(セルフレジ設置されている)

自宅

記録
歩数1799歩  
歩行距離1.2㎞
歩行時間0:21:25
エクササイズ0.3Ex 
消費カロリー24.4㎉
脂肪燃焼量3.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜50
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

関連エントリー 
ウォーキング2947日、浜町、人形町、秋葉原。2514歩。0時間34分。1.7キロ。





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