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ウォーキング2952日、自宅。1188歩。0時間18分。0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月11日午前8時過ぎ

ルート

終日自宅。

2階、3階(フローリングモップ)
3階、4階

自宅

記録
歩数1188歩  
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:18:02
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜50
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(1)

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