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ウォーキング2955日、自宅。887歩。0時間14分。0.6キロ

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月14日午前8時半過ぎ

ルート

2階、3階。マキタ掃除。


終日自宅。
2楷、3楷、4楷。

(屋上、洗濯物取り込み)

3楷

記録
歩数887歩  
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:14:14
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜50
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(1)

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