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ウォーキング2956日、上野、湯本、浅草橋。8968歩。1時間26分。6.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月15日午前8時過ぎ

ルート

自宅から靖国通り、浅草橋交差点。

清杉通りを渡り、地下通路を経て、
交番横から、浅草橋を渡り、
江戸通り。浅草橋駅東口。

〇えきねっと 受け取り

電車:浅草橋駅ー上野駅
   乗り換え(16番) 湯本駅

シャトルバス:湯本駅前ースパリゾートハワイアンズ
〇打ち合わせ

午後2時前、ホテルロビー。

午後3時前、

タクシー:ホテルハワイアンズー湯本駅前

駅前コンビニ、買い物

〇駅 えきねっと受け取り

電車:湯本駅ー上野駅
   乗り換え 秋葉原駅
   乗り換え 浅草橋駅

東口から江戸通りを渡り、浅草橋、
交差点から、自宅。

午後8時半過ぎ、自宅を出て、
浅草橋交差点。
靖国通り、浅草橋を渡り、信号で
江戸通りを横断。

直進し右折、総武線高架で左折。

〇タイ料理店 夕食

午後10時前、店を出て、
戻り、交差点、地下通路。

浅草橋駅東口、3番出口。

横山町を横断し、清杉通り。

渡って、薬研堀不動参道から自宅。

記録
歩数8968歩  
歩行距離6.2㎞
歩行時間1:25:41
エクササイズ3.5Ex 
消費カロリー279.5㎉
脂肪燃焼量39.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜50
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(1)

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