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ウォーキング2957日、広尾、浜町。4721歩。0時間48分。3.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月16日午後5時過ぎ

ルート

(自転車:自宅ープロデュース浜町店 往復
 買物)

自宅から清杉通りに出て東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー東銀座駅
   乗り換え 広尾駅

駅から商店街を抜け、明治通り。

〇焼き肉店 イタリア人一家と食事

午後7時半過ぎ、店を出て商店街。

〇(肉店)買い物

広尾駅。

電車:広尾駅ー人形町駅
   乗り換え 東日本橋駅

清杉通りにあがり、セブンイレブン。

〇支払

清杉通りを渡り、
薬研堀不動参道から自宅。

記録
歩数4721歩  
歩行距離3.3㎞
歩行時間0:48:03
エクササイズ1.8Ex 
消費カロリー144.9㎉
脂肪燃焼量20.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(無し)

関連エントリー 
ウォーキング2956日、上野、湯本、浅草橋。8968歩。1時間26分。6.2キロ。





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