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ウォーキング2986日、表参道、浅草橋。8713歩。1時間26分。6.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年2月14日午前10時過ぎ

ルート

自宅から清杉通りに出て、渡って、
地下通路を経て馬喰横山駅。

電車:馬喰横山駅ー神保町駅
   乗り換え 表参道駅

A4から出て、クレヨンハウス、
地下で昼食。

〇打ち合わせ

午後0時半過ぎ、店を出て、駅に戻る。

電車:表参道駅ー九段下駅
   乗り換え 馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、
東日本橋駅、上にあがり、清杉通り。

横断し、薬研堀不動参道を経て自宅。

事務所。

午後9時前、事務所、自宅を出て、
靖国通りに出て浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
通りを横断し、直進、右折し、
タイ料理店。

〇夕食

午後10時過ぎ、店を出て、戻る。
浅草橋交差点。
地下通路を経て、馬喰町駅東口、
A3出口、横山町、清杉通りに出て、
薬研堀不動参道を経て、自宅。

記録
歩数8713歩
歩行距離6.0㎞
歩行時間1:25:38
エクササイズ3.2Ex 
消費カロリ253.5㎉
脂肪燃焼量36.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(なし)

関連エントリー 
ウォーキング2985日、聖路加国際病院。3164歩。0時間38分。2.2キロ。





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