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ウォーキング2987日、渋谷。7358歩。1時間12分。5.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年2月15日午後2時過ぎ

ルート

自宅から清杉通りに出て、渡って、
地下通路を経て馬喰横山駅。

電車:馬喰横山駅ー神保町駅
   乗り換え 渋谷駅

センター街に出て突き当たり。
(外国人多し。トローリーをゴロゴロ。
いきなりステーキに行列)

緑道を経て取引先。

〇久しぶりに会議
 (会議室新設。ガラス張り、落ち着かない)

取引先を出て井の頭通り、
代々木公園西交差点、代々木公園駅。

電車:代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
   乗り換え 馬喰横山駅

地下通路を経て、東日本橋駅手前で
清杉通りに上がり、渡って、
薬研堀不動参道。

自宅。

記録
歩数7358歩
歩行距離5.1㎞
歩行時間1:11:52
エクササイズ2.6Ex 
消費カロリ204.7㎉
脂肪燃焼量29.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(なし)

関連エントリー 
ウォーキング2986日、表参道、浅草橋。8713歩。1時間26分。6.0キロ





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