So-net無料ブログ作成

ウォーキング3001日、日本橋高島屋。4257歩。0時間51分。2.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月1日午後4時半過ぎ

ルート

(2階、3階マキタ掃除、階段掃除)

自転車:自宅ー高島屋東館駐輪場

新館1階のカフェ。

午後5時から午後6時半頃まで
打ち合わせ。

午後7時過ぎ、6階に上がり、
つばめグリル。

〇夕食 (姉と)

午後8時過ぎ、店を出て、駐輪場。
(3時間28分で駐輪場代100円、
2時間まで無料。その後、6時間毎に100円)

自転車:高島屋東館駐輪場ー自宅

自宅

記録
歩数4257歩
歩行距離2.9㎞
歩行時間0:51:26
エクササイズ0.1Ex 
消費カロリ9.4㎉
脂肪燃焼量1.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼20 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(無し)

関連エントリー 
ウォーキング3000日、聖路加国際病院。5225歩。0時間54分。3.6キロ。





nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

nice! 1

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。