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ウォーキング3008日、聖路加、両国、幕張。17651歩。2時間58分。12.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月8日午前9時過ぎ

ルート

自宅から清杉通りに出て、東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー人形町駅
   乗り換え 築地駅

新大橋通りにあがり、
聖ルカ通り。
聖路加国際病院。

本館。

午前9時半過ぎ、タクシー:聖路加国際病院ー両国のクリニック

午後11時前、クリニックを出て、

タクシー:クリニックー自宅

午前11時50分頃、自宅を出て、
東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー宝町駅

昭和通りに上がり、鍛冶橋通りを
新大橋通りまで。

JR八丁堀駅に。

電車:八丁堀駅ー南船橋駅
   乗り換え 海浜幕張駅
  (1本後のだと、京葉線直通だった)

駅から幕張メッセ、フーデックス。

〇海外出展、国内出展。(以前は
 8ブースだったのが、全部で11ブースに増えていた。
 イタリアのブースで友人に。国内の企業で面白いもの多数)

午後5時前、フーデックスを出て、海浜幕張駅に戻る。

電車:海浜幕張駅ー東京駅
   乗り換え(京葉線ホームから延々歩いて
   横須賀線)ー馬喰町駅

駅から地下通路をへて浅草橋交差点。

清杉通りにあがり、渡って自宅。

午後8時前、自宅を出て清杉通り、
渡って直進し、清洲橋通り。

イタリアン貸し切りで、チキンローストのお店に。

〇夕食(姉たちと)

午後9時過ぎ、店を出て、マルエツプチにより、
清杉通り、薬研堀不動参道から自宅。

記録
歩数17651歩
歩行距離12.3㎞
歩行時間2:58:09
エクササイズ5.2Ex 
消費カロリ411.8㎉
脂肪燃焼量58.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(無し)

関連エントリー 
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