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ウォーキング3009日、東日本橋。1454歩。0時間20分、1.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月9日午前8時過ぎ

ルート

自転車:自宅ービーバーブレッド

〇朝食用のパンなど購入

自転車:ビーバーブレッドー自宅

2階、(マキタで掃除)3階、掃除。

(姉、2階廊下外の
ロッカーを整理)

記録
歩数1454歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間0:19:41
エクササイズ0.2Ex 
消費カロリ19.6㎉
脂肪燃焼量2.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼30 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(1)

関連エントリー 
ウォーキング3008日、聖路加、両国、幕張。17651歩。2時間58分。12.3キロ。





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