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ウォーキング3014日、湯島、銀座。10331歩。1時間40分、7.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月14日午前10時過ぎ

ルート

2階、(マキタで掃除)

自宅から靖国通り、浅草橋交差点。
靖国通りを渡り、浅草橋を渡り、
つぎの信号で江戸通りを横断。

浅草橋駅東口。

電車:浅草橋駅ー御茶ノ水駅

聖橋口から出て、聖橋を渡り、
湯島聖堂横。

神田明神通りを左折。
蔵前橋通りに出て右折。

取引先。

〇打ち合わせ

午後0時半過ぎ、取引先を出て、
御茶ノ水駅に戻る。

電車:御茶ノ水駅ー浅草橋駅

駅東口から、江戸通り、
浅草橋交差点。靖国通りを渡り、自宅。

午後6時半、自宅を出て、東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー東銀座駅

地下通路で、銀座4丁目交差点下、
銀座三越。

〇買い物

店を出て、上に上がり、中央通りを
5丁目交差点。右折し、みゆき通り。
さらに1本向こうに。

〇和食店
 香港から帰省している友人たちと会食。

午後10時過ぎ、店を出て、晴海通り。
右折して地下通路。東銀座駅まで。

電車:東銀座駅ー東日本橋駅

清杉通りにあがり、薬研堀不動参道から自宅。

記録
歩数10331歩
歩行距離7.2㎞
歩行時間1:40:16
エクササイズ4.0Ex 
消費カロリ321.2㎉
脂肪燃焼量45.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝30 昼30 夜30
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(無し)

関連エントリー 
ウォーキング3013日、自宅。1088歩。0時間17分、0.7キロ。





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