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ウォーキング3017日、人形町。1661歩。0時間21分、1.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月18日午前10時半過ぎ

ルート

自宅から清杉通り。
東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー東銀座駅
歌舞伎座三月大歌舞伎昼の部
https://www.kabuki-bito.jp/theaters/kabukiza/play/607
傾城反魂香、ども又の白鴎丈。30年ぶりとか。
(はかま、左足から)

終演後、三原橋交差点、晴海通りを有楽町方面。数寄屋橋交差点。
渡って、マリオンで右折し、交通会館。

〇パスポートセンターでパスポート受け取り。
 10年16000円。

パスポートセンターを出て、有楽町駅。

電車:有楽町駅ー秋葉原駅
   乗り換え 浅草橋駅

駅東口、江戸通り、浅草橋、
交差点、靖国通りから自宅。

記録
歩数4789歩
歩行距離3.3㎞
歩行時間0:44:55
エクササイズ1.9Ex 
消費カロリ149.6㎉
脂肪燃焼量21.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝30 昼30 夜30
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

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