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ウォーキング3021日、自宅。1193歩。0時間16分、0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月22日午前8時半過ぎ

ルート

自宅、2階。

(2,3階マキタで掃除)
午後3階、4階。

(ビアンキ丸の内店、チェーン錠を
渡し忘れていたと電話あり)

記録
歩数1193歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:16:08
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝30 昼× 夜20
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(無し)

関連エントリー 
ウォーキング3020日、丸の内。3452歩。0時間40分、2.4キロ。





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