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ウォーキング3022日、自宅。1648歩。0時間20分、1.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月23日午前8時半過ぎ

ルート

自宅、2階。

(2,3階マキタで掃除)
午後3階、4階。

4階。

記録
歩数1648歩
歩行距離1.1㎞
歩行時間0:20:23
エクササイズ0.1Ex 
消費カロリ14.1㎉
脂肪燃焼量2.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝30 昼× 夜20
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(無し)

関連エントリー 
ウォーキング3021日、自宅。1193歩。0時間16分、0.8キロ。





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