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ウォーキング3025日、渋谷、浅草橋。12852歩。2時間09分、8.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月26日午後1時過ぎ

ルート

(2階、3階マキタ掃除)

自宅から清杉通り、渡って地下通路を経て、
馬喰横山駅。

電車:馬喰横山駅ー神保町駅
   乗り換え 渋谷駅

駅から上にあがり、センター街。

〇人出多し。タピオカドリンクの店に
 長蛇の列。

つきあたりから、緑道を経て取引先。

〇取引先

午後4時半過ぎ、取引先を出て、井の頭通り。

代々木公園西交番交差点から代々木公園駅。
電車:代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
   乗り換え
   小川町駅ー馬喰横山駅

地下通路を経て、清杉通りにあがり、
渡って、自宅、事務所。

午後8時過ぎ、自宅を出て、靖国通り。
浅草橋交差点。靖国通り、浅草橋を渡り、
江戸通りを横断、直進し次を右折。
総武線高架まで。左折し、タイ料理店。

〇夕食

午後10時過ぎ、店を出て戻って、
浅草橋交差点。

靖国通りを渡り、左折してすぐ右折。
入って自宅。

記録
歩数12852歩
歩行距離8.9㎞
歩行時間2:09:24
エクササイズ4.2Ex 
消費カロリ331.5㎉
脂肪燃焼量47.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(無し)

関連エントリー 
ウォーキング3024日、聖路加国際病院。2350歩。0時間30分、1.6キロ。





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