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ウォーキング3029日、自宅。723歩。0時間10分、0.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月30日午前8時過ぎ

ルート

(2階、3階、マキタ掃除)

〇段ボール、古新聞など集積所に出す。
 3度ほど往復。

午前中、2階、
午後、3階。

記録
歩数723歩
歩行距離0.25㎞
歩行時間0:10:17
エクササイズ0.1Ex 
消費カロリ8.6㎉
脂肪燃焼量1.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(無し)

関連エントリー 
ウォーキング3028日、自宅。1856歩。0時間25分、1.2キロ。





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