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ウォーキング3049日、渋谷。6641歩。1時間02分、4.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年4月19日午後2時10分ころ

ルート

自宅から清杉通りに出て渡って、
地下通路をへて馬喰横山駅。

電車:馬喰横山駅東ー神保町駅
   乗り換え 渋谷駅

センター街、突き当たり、宇田川緑道。

取引先。

〇会議
 (会議室の出入り、セキュリティ強化)

午後5時過ぎ、取引先を出て、
井の頭通り、代々木公園交番交差点。

代々木公園駅。

電車:代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
   乗り換え
   小川町駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、東日本橋駅手前で、
清杉通りに上がり、渡って、薬研堀不動参道を経て
自宅。

記録
歩数6641歩
歩行距離4.6㎞
歩行時間1:01:38
エクササイズ2.4Ex 
消費カロリ194.5㎉
脂肪燃焼量27.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(無し)

関連エントリー 
ウォーキング3048日、明大前。6549歩。1時間08分、4.5キロ。





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